Какви са ползите от консумацията на бира

Не всеки е ценител на алкохола с голям градус, но да изпиете една бира в летните горещини, е несравнимо удоволствие.

Росен Йорданов
Cover Image

Защо бира? Защото почти няма мъж, който да не пие бира. Не всеки е ценител на алкохола с голям градус, но да изпиете една бира в летните горещини, е несравнимо удоволствие. Рядко обаче мъжете гледат на нея като на средство, оказващо благоприятно влияние на организма. По-скоро за повечето тя е една неделима част от ежедневието, която ги разтоварва вечер от напрегнатия работен ден. Разбира се, това е едно от положителните й качества, но ползите съвсем не се ограничават до тук. Затова подбрах няколко научно доказани ползи от бирата.

• Бирата пази бъбреците здрави. Според едно финландско изследване, тя значително намалява риска от камъни в бъбреците.

• Тъй като в бирата се съдържат няколко витамина от групата В - В1, В2, В6, се твърди, че тя може да увеличи съдържанието на този витамин в организма. Холандско изследване потвърждава това, като установява наличие на 30% повече съдържание на витамин В6 в организма на хората, които пият бира.

• През 2009г. е проведено изследване, в което се твърди, че високите нива на силиций в костите могат да доведат до по-голяма плътност на костите.

• Бирата помага срещу стреса. Вече е известно, че две чаши от на ден могат да намалят стреса или безпокойството, които ежедневието предизвиква.

• Топлата бира може да бъде едно много добро лекарство срещу настинка. Рецептите са различни, но една от най-разпространените е следната: загрявате една бира, за да се затопли и към нея добавятве 4 супени лъжици мед.

• Ако има жена, която в момента чете тази статия, ще се зарадва да чуе, че бирата прави кожата по-красива. Някои витамини в бирата имат свойството да регенерират кожата. Така тя става по-гладка.

Разбира се, до всички тези ползи може да доведе умерената консумация на бира. Прекалената употреба не е здравословна. Това важи за всяка храна или напитка.

Росен Йорданов
Cover Image

Макар че аз все още нямам деца, напоследък все по-често се замислям за разпределението на ролите в семейството и по-конкретно – за влиянието на бащата върху детето. Да, основното негово задължение е да осигурява финансовата стабилност на семейството, но едва ли би могло ролята му да се изчрпва с това. Ето защо реших да потърся малко повече информация по този въпрос и се оказа, че в действителност въздействието на бащата върху детето е от голямо значение за неговото изграждане като личност.

Повечето семейства възприемат за нормално по-голямата част от грижата за дома и детето да пада върху жената. Оказва се обаче, че бащата също има много силно влияние върху развитието на детето от социална, емоционална и интелектуална гледна точка. И двамата родители са еднакво значими за него. Следователно те не могат да бъдат взаимно заменяеми. Всеки от тях има своя принос и своето безценно влияние върху детето.

Ролята на бащите в училище

Установено е вече, че когато бащите отделят повече внимание на детето, то развива по-добри езикови умения и има по-малко поведенчески проблеми. Освен това се справя по-добре в училище, когато бащата проявява интерес към обучението му. Много важен е също така и добрият пример. Има пряка връзка между умението на детето да чете и факта, че често вижда баща си в къщи с книга в ръка.

Ролята на бащите в живота на момчето

Не без значение е фактът, че когато едно момче има добри взаимоотношения с баща си още от ранно детство, значително намалява и рискът то да „тръгне по лош път“ в последствие. Освен това добрият баща, грижовният баща може да помогне на своя син да осъзнае емоциите и чувствата си във важен за детето момент.

Ролята на бащата в живота на момичетата

Много по-малко вероятно е за момичето да развие някакви задълбочени емоционални или психологически проблеми, когато има изградена силна връзка между с баща си. Искрените похвали от страна на родителя могат да укажат значителна роля в изграждането й като една уверена и независима личност. Освен това бащата има пряко влияние и върху самочувствието на детето. Любвеобилните бащи, които му отделят достатъчно внимание, оказват положително въздействие върху самоувереността.След всичко това е много важно да се отбележи, че когато се говори за ролята на бащата, не се има предвид задължително биологичният баща. Не! Ако майката е самотна, всеки един близък неин роднина или приятел би могъл да окаже подобно положително влияние върху детето.

Росен Йорданов
Cover Image

Тестостеронът е хормон, който е много важен за правилното протичане на процесите в тялото на мъжа. При намалени нива се наблюдават редица отрицателни последствия, като загуба на мускулна маса и костна плътност, липса на желание за сексуален контакт. И не само. Учените са на мнение, че спадът на нивата може да доведе до рак на простата и сърдечно-съдови заболявания. Следващите съвети ще са ви от помощ в стремежа ви да поддържате едни добри нива на тестостерон.

Останете активни

Тестостеронът се влияе от физическата актовност на тялото ви. Ако прекарвате голяма част от времето си в бездействие, мозъкът ви получава сигнали, че мускулите и костите ви не се нуждаят от силно укрепване. Когато се движите обаче, мозъкът разбира, че имате нужда от по-високи нива от хоромона. Затова, ако не спортувате в момента, започнете от днес. И с времето увеличавайте продължителността или натоварването. Но не прекалявайте!

Поемете контрол върху стреса

Ако сте под постоянен стрес, тялото ви непрекъснато ще произвежда кортизол (хормон на стреса), който ще влияе отрицателно на производството на тестостерон. Затова е важно да се опитате да овладеете себе си и да не допускате стресовите ситуации да имат силно влияние върху вас.

Често стресът идва от работата. Постарайте се да не прекарвате твърде много време в работа. И отделяйте повече време на заниманията, които карат да се чувствате добре. Или които биха ви заредили положително, като слушане на музика, разходка сред природата, четена на интересна книга и т.н.

Намалете алкохола

Едно холандско проучване е установило, че мъжете, които ежедневно пият умерено количествио алкохол, имат занижени нива на тестостерон. Затова ограничете консумацията на алкохол до няколко пъти седмично. И то в малки количества.

Спортувайте

Изследвания доказват, че нивата на тестостерон се вдигат при физическа активност. Учените, наблюдавали проучването, установили, че редовното вдигане на тежести увеличило с нивата на тестостерона значително.

Поддържайте оптимално тегло

Понякога по-ниските нива на тестостерон се дължат на наднорменото тегло. За мъжете, страдащи от затлъстяване, загубата на теглото може да помогне при възвръщането на нивата на хормона. Също както и при мъже, които са с тегло под нормата, възвръщането на оптималното тегло може да окаже положително влияние върху нивата на тестостерона.Може би не знаете, но след 30-та годишнина мъжете започват да губят от нивото на тестостерона си с около 1% на година. Затова, вместо да пренебрегвате симптомите, като загуба на мускулна маса, ниско либидо или внезапно наддаване на килограми, предприемете гореописаните здравословни промени. Те ще окажат положително влияние върху тялото ви.

Росен Йорданов
Cover Image

Напоследък се правят все повече изследвания, които установяват, че седналото положение по 8, дори 10 часа дневно, води до редица заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, дори и рак. Заболявания, които стават причина за ранната смърт при мъжете и при жените.

Много мъже отделят ежедневно време за фитнес или спорт. Затова и вероятно в момента мнозина се чувстват „застраховани“ от заболяванията, защото са наясно, че имат здрави и силни тела. Да, но учените са категорични, че времето, прекарано в залата, няма как да компенсира часовете наред, прекарани в седене на стола. Спортът е нещо важно, но той не е достатъчен.Защо е толкова вредно да седите на стол ежедневно?

Защото тялото ни е създадено да бъде активно. Ежедневно. Постоянно. Когато движението спре за по-дълъг период (например няколко часа), на молекулярно ниво тялото се подготвя за смърт. В резултат на това не само че се увреждат части от тялото, като гърба, но и системите, осигуряващи енергия в тялото, се изключват.

Какво можете да направите?

Ако не спортувате – започнете да го правите. Отделяйте всеки ден време, в което да се погрижите за собственото си тяло.Намалете времето, което прекарвате в седнало положение. Следете го и се опитвайте всеки ден да го редуцирате с няколко минути.

Ако прекарвате дълго време седнали, правете почивка редовно. Разхождайте се поне по 5-10 минути на всеки час.Превърнете ходенето си пеша в част от ежедневието си. Препоръчва се дневно човек да прави по около 10 000 крачки. Разбира се, колкото повече, толкова по-добре. Но запомнете, че ходенето няма как да замести липсата на спорт. То просто е едно задължително условие за по-здраво тяло. Освен това 10 000 крачки не са много. Те се равняват на около 30-40 минути ходене пеша, в зависимост от темпото.

Използвайте седящи бюра. Напоследък те придобиват все по-голяма популярност, защото хората разбират мащабите на вредите, които оказват на тялото си. Да, стоящите бюра не носят ползи като постоянното движение, но със сигурност оказват благоприятно въздействие на тялото. Сред ползите от седенето прав по време на работа са: подобряване нивата на кръвната захар, загуба на теглото, намаляване на риска от увреждане на гърба. Освен това изследване е установило, че правостоящите изразходват с 9 калории на час повече, от тези в седнало положение.

За да намалите риска от заболявания, произтичащи от заседналия начина на живот, се препоръчва да съчетаете спорта, движението пеша и да намалите времето, което прекарвате в седнало положение.

Росен Йорданов
Cover Image

Бойко Борисов го каза на Цветанка Ризова, спорен но популярен журналист, каза го и то прозвуча много добре. И въпреки всичко, което се изписа и каза по темата НАП през изминалите дни, то като че ли думите му прозвучаха много на място и достатъчно логични: „Това са над 1 милиард лева. Без знанието на премиера не става. … Както всички останали случаи, премиерът го прикри…. Абсолютно е виновен”.

И колкото да ми е неприятно, че именно Борисов произнесе това обвинение, няма как да не се съглася с него. Вярно е, че има политици, които много по-добре биха обосновали това обвинение, много по-добре да го облекат с логически и фактически доказателства, но и това, което чух ми беше достатъчно. Защото това, което видяхме през изминалите дни е опит да се прехвърли вината на служители, които несъмнено също са участвали в схемите за източване на ДДС, но които също така са и много по-малко виновни от тези, които са ги покровителствали и от тези, които са се облагодетелствали.

Това, което сега очаквам е да се проточи във времето разследването толкова, колкото е необходимо то да бъде забравено. Така както забравихме и за желанието на Борисов да съди журналиста от “Конгрешънъл Куотърли” преди вече почти две години.

И все пак това, което трябва да направят разследващите органи е не да прилагат метода на „счупеното стъкло” при опитите си да ни замажат отново очите, а наистина да предприемат действията, за които несъмнено имат и основателни доказателства. Доказателства от ДАНС. Нищо, че същата тази агенция е на пряко подчинение на мин.-председателя. Все пак тук става въпрос за наистина особено голямо по размерите си престъпление – за много присвоени пари в продължение на години.

Защото „атаките срещу НАП са сериозна заплаха за националната сигурност”, но не по този начин, който си визуализират управляващите, а именно защото е “обругана цялата система от важни за държавата институции”. И това става отвътре, знаейки и използвайки слабостите на институциите. Става и с помощта на много политици.

Да търсиш под вола теле…

Стига сме ви писали писма с милион и едно желания за нашия по-добър живот.

Росен Йорданов
Cover Image

Стига сме ви писали писма с милион и едно желания за нашия по-добър живот. Не мога да отрека, че родните ни политически PR-и започнаха и се стараят да прехвърлят полето на предизборните битки в интернет пространството. Всички добре се поучиха от най-успешната до момента – тази на Барак Обама. Това, че с помощта на интернет той успя да привлече толкова много гласоподаватели и да разчупи статуквото на белите в Белия дом, като че ли им подейства така, както сламката на удавника. Да, ама не, или пак има нещо криворазбрано, недоразбрано или още по-лошо – неразбрано. А може и аз да се бъркам!?! Но по-скоро не.

Идеята при използването на различните социални мрежи в интернет, динамиката на сайтовете и електронна поща е именно скъсяването на дистанцията между избиратели и кандидати, виртуалното „сприятеляване”, ако щете, „персоналната” ежедневна информираност за хода на събитията. И всичко това, а и много други, благодарение на възможностите на интернет. Може би за първи път обикновеният избирател в Америка се почувства лично поласкан от иначе недосегаемия президент.

Следих с интерес тази кампания. Сега следя с още по-голям интерес и нашенските кампании – и в интернет и по телевизията и в пресата, разбира се до колкото мога. И какво ми направи впечатление?! Вместо кандидатите да ни представят техните виждания за бъдещото управление на страната, за това как ще преживеем застигналата ни Криза и да дискутират с нас (избирателите), то се случва точно обратното. Все по-често се натъквам, или са ми се дават различни въпросници, анкети и т.н., в които аз трябва да реша и приоритизирам как и по какъв начин да бъда управляван. Ами ако те не знаят как да структурират управлението си, то баба Гица ли ще им каже?! Господа кандидати, къде ви е компетентността и експертността по проблемите в страната?

Лично аз не съм сигурен как да подредя по важност отговорите си в допитването на „24 часа”, Дарик и BTV. За мен всичко е важно. Почнаха да ме дразнят различните „каузи” във facebook, защото малко са наистина смислените такива. Но БСП са върха на сладоледа. Заглавието на тяхната анкета е „Запознай ме с вашите приоритети”. Та, ако вие, които вече четири години ни управлявате, не сте ги разбрали досега, то и да ви запозная с тях вече е късно за вас.

Стига сме ви писали писма с милион и едно желания за нашия по-добър живот. Убедете ни, че знаете как да постигнете това за нас, и че имате възможност да го направите.